足底筋膜炎 (Plantar Fasciitis)

足底筋膜炎是由於腳底和/或腳跟韌帶的重複性拉傷所致。

足底筋膜炎的主要症狀包括：
• 腳弓後方和腳跟周圍的尖銳疼痛
• 早晨或經過一段時間的活動後最為明顯
• 短距離行走可能會緩解疼痛，而長距離行走可能會加重足底筋膜炎的症狀
• 突然伸展腳底、踮起腳尖、上樓梯或休息後可能會引發疼痛
• 可能會感到刺痛或灼熱感

足底筋膜炎的成因
• 通常沒有明顯的成因
• 過度訓練或訓練強度的突然增加
• 鞋子不合適——平底鞋、沒有鞋帶或魔術貼的鞋子，跑步和行走時缺乏足夠的減震保護
• 短距離行走可能會緩解疼痛，但長距離行走可能會加重足底筋膜炎的症狀
• 超重可能會對足底筋膜造成過度壓力，或者小腿肌肉緊繃

足底筋膜炎的治療和預防
• 一旦感到任何疼痛，應立即冰敷以減少腫脹並幫助緩解部分壓力
• 理想上，每天三次使用泡棉滾輪或非常冷的鋁罐在腳跟和中足部下面滾動，以釋放和加熱筋膜（特別是在早晨起床時）
• 使用 Enertor Running PX1 鞋墊，利用 PX1 技術減少對腳跟的衝擊，這將吸收每一步中最多60%的衝擊，提供良好的中足支撐，減輕足底筋膜炎的症狀

PX1鞋墊如何幫助緩解足底筋膜炎?

1. 衝擊吸收：PX1技術能夠吸收每一步中最多60%的衝擊力，這對於減輕腳跟和足弓的壓力至關重要。當走路或跑步時，這種減震效果有助於減輕對足底筋膜的負擔，從而減少疼痛和不適感。
2. 中足支撐：PX1鞋墊提供優異的中足支撐，可以幫助均勻分配身體重量，減少局部壓力。這種支撐有助於穩定足部結構，進一步防止受傷和加重足底筋膜炎的症狀。
3. 舒適的貼合感：PX1材料的柔韌性和舒適性使鞋墊能夠完美貼合使用者的腳型，提供個性化的支撐。這種貼合感能減少摩擦和不適，讓使用者在行走和運動過程中感到更自信。
4. 減少肌肉疲勞：透過提升步態的舒適性和穩定性，PX1鞋墊可幫助減少腿部和腳部的肌肉疲勞。減少疲勞意味著使用者可以更長時間地活動，而不會因為疼痛而中斷。
5. 促進恢復：對於已經受傷的足部，PX1鞋墊的設計能夠促進恢復過程。透過減少對受影響區域的壓力和衝擊，使用者可以更快地恢復到正常的活動水平。
6. 適用於各種鞋款：PX1鞋墊可輕鬆放入不同類型的鞋子中，使其成為日常生活和運動的理想選擇。無論是運動鞋、休閒鞋還是工作鞋，PX1鞋墊都能提供所需的支持和減震效果。